3 dni

no własnie ten wariant z metą jako kick start ;) bo myślałem ze 3 tyg (dokładnie 25dni)akurat pogonią wystarczająco nim prolo sie dobrze wkręci a potem na koncówke troche wina 50tab z unichemu też 25 dni po 20mg !! Tak jak pisałem wyżej bedzie łatwiej z odblokiem bo wskoczy odrazu po winie a poza tym troche sie ubije na koncu cyklu (może)... ? co [...]

daj teraz ze 2 iniekcje po 2000-2500 j.m. co 4-5 dni drugi raz powtórz hcg w ten sam spoasób w ostatnim tygodniu propa,clomid dasz 24 h po ostatnim winie 3 tygodnie po 50 mg

[...] teningu pol porcji green maga to taka opcja na okolo 5-6tyg cykl II opcja na dluzej: podobnie ale w treningowe po porcji vapora (przed) / green'a (po lub rano na czczo) a w dni wolne tylko green mag 1 porcja 3 opcja vapor codziennie po porcji (w treningowe - przed tren. , w wolne np. rano na czczo) green maga - takze 2 porcje dziennie cykl [...]

nie ma sensu brac teraz odzywek,bo jesli cos ci zaszkodzilo to tylko jeszcze bardziej podraznisz zoladek. A takie zatrucia pokarmowe to nic powaznego. 1, gora 2 dni i bedziesz czul sie ok. Nie zdazysz miec spadkow

niemozliwe z prosego powodu - badania byly 2 dni po szocie a testa masz PONIZEJ normy podczas gdy estro 3,5 razy POWYZEJ. Te badania sa w ciul dziwne. Kiedy robiłeś? moze powtorz po 2 tygdniach od pierwszych

niestety jeśli badanie trzeba będzie powtórzyć, to udałoby mi się zrobić nawet 4 dni wolnego od kreatyny i myślę, że to wystarczy

Ja zazywam tak: w dni trenujace: 1. 30 min przed posiłkiem 2. przed treningiem 3. po treningu 4. przed kolacja a gdy nie trenuje to biore rano przed posiłkiem i wieczorem :O chyba moze byc nie ? ;D pozdro

U mnie cykl trwal 50 dni na dwoch puchach xp, z ktorego bylem zadowolony. Jestem zwolennikiem 40-50dniowych cykli takie mi najbardziej pasuja pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-15 18:03:42

10 dni od ostatniego strzała clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

10 dni od ostatniego strzała clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

a odblok ok 20 dni po ost srzale omki clom 100-100-potem 50 mg dziennie przez 3-4 tyg nolva 20 mg dziennie zaczynasz równo z clomem pomyślał bym też o provironie jak masz dojście i brał 25-50 mg dziennie

Ja zrobiłbym tak: 1. Zwyczajny plan siłowo - masowy, w miarę rozbudowany. 2. Aeoroby w dni treningowe, zaraz po siłowni, 10 - 15 min. 3. HIIT 2x w tygodniu, w nietreningowe. 4. Dieta z zerowym bilansem kalorycznym, po uwzględnieniu całej aktywności fizycznej. Co do tego, to musisz się udać do odżywiania.

Mam jeszcze pytanie odnośnie wartości odżywczych i treningu. Czy takie parametry będą dobre: 2600 kcal/doba, 2 g/kg białko, 1 g/kg tłuszcze, 3,8 g/kg węglowodany. Trening FBW trzy razy w tygodniu, bieganie trzy razy w tygodniu rano na czczo po pół godziny ok 5 km. w dni nietreningowe.

Nie pozostaje nic innego jak, zacząć od początku, zgodnie z zaleceniami i przeanalizować jak to wygląda u Ciebie z dietą i treningiem. Polecam zastosować się do poniższych zaleceń. Oczywiście, o ile chcesz uzyskać dalszą pomoc w tym kierunku. 1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj: [...]

nie zrozumieliśmy się 3-4 razy w tygodniu posiłek z makrelą lub tuńczykiem max. czyli np 4 dni po 1 posiłku...

a jakim treningiem teraz ćwiczyłeś? Na rzeźbę potrzebny jest trening o trochę wyższej intensywności, mam na myśli w dni nie treningowe aeroby albo/i HIIT. Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie FBW albo split w systemie mass edit, jak pisałem to nikogo nie było rzucili sie na sogi a on chyba nawet abona nie ma Zmieniony przez - Wislakk w dniu [...]

no ja mam zupełnie inny ale dobrze że 4 razy w tygodniu moim zdaniem to jest akurat liczba dni. bo 3 za mało moim zdaniem a 5 też spoko<bo ja tak ćwicze > a 6 za dużo. Ale nie ma co sie słuchać moim zdaniem kogoś czy dobry trening czy nie bo przecierz każdy ma inny i zależy na co chcesz ćwiczyć. Ja górne partie ćwicze to biceps triceps i [...]

[...] to zawsze jakas ilosc tluszczu pojawi sie, nie da sie tego uniknac, ( do tego jak przez dluzszy czas trenujesz pod tym katem), osobiscie w okresie budowania masy, zawsze w dni nie treningowe wykonuje areoby, badz trening HIIT,( jednak HIIT nie jest dla poczatkujacych ), pozwala to mi na budowanie masy, ktora jest jakosciowo lepsza, staram sie [...]

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

panowie nie robcie mu kisielu w głowie, trening 6-7 dni jest w porzadku jesli ma dana osoba konkretny staż na silowni, on ma 3 miesiace wiec w jego wypadku FBW najlepiej sie sprawdzi...